西红柿算什么,它才是“维C黄金”,减肥瘦身抗衰老,女神都喜欢

2019-10-29 01:21

提起维生素C,大家都知道它能够增强抵抗力,预防感冒,特别在冷热交替的春冬季节里最为适合。其实作为维生素中最为特别的存在,维生素C可不仅仅只有这么一点功效。维生素C还具有减肥瘦身抗衰老的作用,减过肥的朋友们都知道,在减肥的过程中,补充胶原蛋白最为重要,胶原蛋白可以让肌肤不会因为减肥而变得松弛,而维生素C是胶原蛋白的催生剂,没有维生素C就不会产生胶原蛋白,此外维生素C还具有抑制黑色素以及自由基的,起到抗衰老的作用。在我们平时吃的蔬菜中,西红柿是常见的补充维C的菜,但是甘蓝的维C含量却可以甩其他蔬菜好几条大街。下面小编就给大家一道甘蓝的做法,喜欢的女神们快快收藏起来吧!

腊肉手撕甘蓝

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配料:

绿甘蓝 500克、腊肉 200克、花生油 30毫升、料酒 15毫升、精盐 2克、姜 少许、油辣椒 1汤匙、鸡精 2克、蒜 少许

烹饪步骤:

1.准备腊肉

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2.腊肉用温水洗净后放入蒸锅蒸20分钟

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3.待凉后切片

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4.甘蓝手撕后洗净

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5.准备调料

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6.热锅倒油温油下姜、蒜爆香

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7.再把腊肉片倒入煸炒出香味后盛出备用

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8.把甘蓝菜倒入煸炒变软加盐

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9.煸炒均匀后把腊肉回锅

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10.加油辣椒煸炒均匀

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11.最后加入鸡精调味后熄火出锅

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烹饪小贴士:

1、腊肉要用温水洗净后再蒸20分钟这样能配上食材快速烹饪;2、甘蓝菜煸炒过程会出水,所以千万不要加水,这样能保持鲜嫩爽滑的口感;3、腊肉有咸味,要控制盐量;4、甘蓝能够降低血液中胆固醇的水平,还能够保持心脏健康,特别适合老年人食用;5、甘蓝含有丰富的花青素,能够保护人体免受自由基的损伤,具有抗衰老的作用,特别适合爱美的女性朋友们食用;6、甘蓝含有丰富的纤维素,常吃能够增强消化的功能,有便秘症状的朋友们可以尝试一下。

宝宝们平时都怎么补充维C的呢?

本文相关词条概念解析:

抗衰老

衰老是一种自然的过程,抗衰老,是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程,可促进整体健康,使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。而衰老是人生必经的阶段,纵使你有多么不情愿。皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,增加皮肤弹性,同时补充胶原蛋白或者酵素,抗衰老食疗方和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老。